【小小淫娃诞生记】（1-5）（4/13）

要完成起步真的很困难，因为身体本能的生物钟早已经习惯之前的作息。

如今突然改变，一时间真的很难适应。

但想到半年后的计划，江澄不得不如此。

生活作息调回来了，身体素质就要相对应提升上去。

拥有好的身体素质，气相对应也会提升。

早上起来之后，坚持跑步半个小时，跑完步拉伸。

晚上坚持锻炼，深蹲，俯卧撑，仰卧起坐，跳绳………

练肩肌，练胸肌，练背阔肌，练肱二肌，练肱三肌……

将那原本的肥借助运动通通燃烧掉，练就一副好的身材。

做到脱衣有，穿衣显瘦，行走的衣架子。

这就是江澄对自己身体的塑型，塑形非一之功，是积月累而来，只希望这半年的时间，能让江澄的身体塑型到不错的状态。

塑型的同时肯定缺少不了护肤，为了护肤江澄可查找了不少资料。

效果不错的同时，价格江澄还支撑的起。

以较低的价格，达到极致的效果。

洗面：labseries，碧欧泉，瑷尔博士，遇碱香芬磨砂，ga果酸，肤利芳丝。

控油祛痘，让江澄变白，脸部干净。

水：y米白水，秘博士维水，自然之名酵母水，至本水（油皮），943水（干皮），艾尔博士水。

补水的同时，还能让江澄脸部痘痘消去。

护肤的同时，肯定也少不了面膜。

要有好的外表，肯定要有一白牙。

还好江澄不抽烟，不喝酒，那牙还不至于又黑又黄还长蛀虫。

只是稍微有些泛黄，还有的救。

牙膏：舒适达，纳美牙膏，好来茶倍健，lzq小苏打，哈嗯酵素，高露洁氨基酸,云南三清牙膏，舒客红花清火，牙博士，两面针，高露洁氨基酸，华巾大丁香。

只要你会与流，你那牙或多或少都会露在他的视线中。

所以好的形象，必不可少要有一好的白牙。

虽然江澄长得还不错，但毕竟上限就在那里。

想要达到顶级的那种帅，依靠自己本事显然不可能，除非整容。

都说大学是清纯与魅惑的分界线，到了大学百分之八十甚至九十的孩子，为了漂亮多多少少都学习了化妆。

与江澄同班的有一个生，就特别