沁游记（68）（7/13）

痒，可是舔脚却不在她享受的范畴之内，可是看到苏小小坚定的眼，杨明娜也是点了点：.好，不过小小妹妹在训练的时候，必须要毫不留，惩罚一定要用毛掸子惩罚，不然姐姐也不答应。

.苏小小也是点答应了。

等到杨明娜羞涩的脱下外衣，只穿着一身轻薄的单衣出来的时候，她手中还拿着一根毛掸子，虽然看起来寻常无比，可是还是让杨明娜有点胆战新惊，本来苏小小让她尽量穿薄纱的，毕竟瑜伽需要看动作的标准与否，不然不仅是没效果，更可能伤害到身体，不过杨明娜确实是不好意思穿那种衣服，苏小小也说可以通过触摸来确定姿势，两个也同是生，也就没有那么多的顾忌，苏小小拿着毛掸子，杨明娜坐在地毯上，这场过程中老师不愿惩罚学生，结束后学员不愿报复老师的特殊瑜伽，开始了。

一开始还是先让杨明娜试试自己的柔韧度，做一些拉伸的动作，意外的发现杨明娜的身体虽然没有苏小小那么柔韧，可是也算得上是软了，看来也十分的适合做瑜伽，确认了柔韧之后，苏小小还是决定先练习一下体力，让杨明娜先练习平板支撑。

.这样，杨姐姐，你先这样撑着，主说这样可以锻炼小腹，而且也可以锻炼我们的体力，不过你的姿势一定要保持好，如果你的姿势改变了三次，那结束后，我会挠你半刻钟，而第一次的话，你先撑个三百下吧，我来数数，差了多少下，毛掸子就会扫你的脚底板多少下哦，明白了吗？。

.苏小小示范了一下平板支撑的动作，杨明娜也是记住了她说的动作要领，然后点了点，趴在地上，开始做了起来。

不过这平板支撑，是看起来容易，做起来十分考验体力的事，特别是对于腹部和手臂的要求，十分的严苛，果不其然，在苏小小数到一百三十的时候，杨明娜就撑不住了，直接的摔在了地面上，不过因为有厚厚的地毯，所以也没什么事，看到杨明娜支撑了下次来秒，其实已经不错了，苏小小就拿起手边的毛掸子，在杨明娜面前晃了晃：.那，杨姐姐，你姿势错了一次，撑了一百三十六秒，那就是毛掸子扫脚底一百七十下了，要接受惩罚咯。

.杨明娜也没想到那个看起来平平无的平板支撑那么难，她还觉得是不是自己的身体太差了，不过答应了就是答应了，杨明娜坐了起来，把双脚放在苏小小的腿上，然后脚趾紧紧的蜷缩着，倒不是害羞，自己的脚早就被庄园里的都.伺候.过了，只不过是看到苏小小手中那根毛掸子，害怕得忍不住蜷