【都市丽人】 （23）（4/25）

等林若曦办完会员卡后，柳静瑶也换完衣

服出来了，林若曦看的愣愣的，柳静瑶简直换了 一个啊。

长发扎了起来，下身换了一条黑色的九分紧身裤，脚上换了一双白色的运动

鞋，上身是一件白色的露肚脐的紧身小背心，这一身把她的好身材勾勒的更加的

凹凸有致，林若曦看的都有点嫉妒了，你上前说道：瑶瑶姐，你身材比我想象

的还要好啊，我一个看的都心动了，怎么保持的啊，教教我柳静瑶指了指

健身房说道：多健身就可以了健身是吧，我以后就跟着你一起健身了，你

要来就叫我一起林若曦说道。

你能坚持住吗？柳静瑶不信的问道。

当然能，你可别小看我，我很有耐心的林若曦说道。

呵呵，好柳静瑶笑道。

两走进了健身房，健身房里面并没多少，这家还算是比较好得了，柳静

瑶在这家健身房已经健身一年多了，以往她几个月就得换一家，都是些收了会员

钱，就跑路的，或者没什么，彻底开不下去的。

林若曦毕竟从来没有来过健身会所，柳静瑶很有耐心的跟林若曦讲解健身房

里面的一下设备都是干什么用的，可以锻炼身体哪些地方，林若曦听的很仔细，

讲完后，她带着林若曦来到了她平时健身的区域。

柳静瑶先教林若曦如何练胸部，一种是器械推胸，是一个很简单的器械，能

提升胸部的整体形状，另一种是上斜哑铃卧推，这个可以防止胸部下垂，她只教

了林若曦这两个练胸部的动作，让林若曦先练着。

林若曦按照柳静瑶教的开始练了起来，练了几遍后，她发现柳静瑶做的跟她

不一样，她好奇的问道：瑶瑶姐，你练的什么啊？我在练臀部和腿啊柳

静瑶说道。

教教我啊，我也要练林若曦说道。

嗯柳静瑶说道。

于是，她又教了林若曦如何练腿和臀部，也是两种，一种是哑铃半蹲，可以

消除腿部的赘，还可以使臀部更翘，另一种就比较难了，是杠铃臀推，可以更

好的练出翘臀，她给林若曦示范了一遍动作，让林若曦照着练，林若曦每一套动

作都练了一遍后，站起来揉着腰说道：